美容・健康

水素サプリ、水素ガス吸入、水素水の効果、選び方、摂り方

水素の効果 選び方 摂り方

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水素水のパウチを飲んでいる友人がいて、水素水を初めて知ったのは14年ぐらい前の事です。日本医科大学大学院の太田教授によって、世界でも権威ある学術雑誌のひとつとされるネイチャー誌に、水素に関する論文が掲載されたのは2007年ということですから、友人は水素流行りの走りだったんですね。

水素が治療に使われる現在ですが、私たち一般人はどのように摂取するのが正解か。水素サプリを飲んだらいいのか。それとも水素水サーバー?水素ガス吸引?
タイプ別水素活用法を専門家の研究をもとにまとめてみました。

水素水1ℓを10週間以上飲むと効果的

水素水1ℓを10週間以上つづけると、いろいろな効用が認められると日本医科大学大学院の太田教授の研究で分かってきているということです。

水素水1ℓの効果

・水素水の飲用により高脂血症のマウスは動脈硬化の進行をおこさない
・水素水飲用で糖尿病患者の血糖値を下げる
・水素水の飲用は、肥満マウスの酸化ストレス、脂肪肝、体組成の改善、血糖、インスリン濃度、中性脂肪の改善がおこる
・パーキンソン氏病の患者に1日1リットル水素水を12ヶ月飲用させたところ、非飲用群では悪化するところ、飲用群は改善
・水素水は抗ストレス効果があり、認知機能低下にも有効である可能性がある。
・水素によって神経細胞が再生するため、うつ病の治療にも効果を発揮する可能性
・尿酸値をさげるので、スポーツ選手の疲労回復にも効果
・リューマチにも水素水を数か月摂取することで効果
・抗がん剤や放射線治療の副作用を軽減する効果
・床ずれ・やけど等皮膚障害にも効果
・臓器移植の際に体内で起きる異常な免疫反応を押さえる
・高血圧・骨粗鬆症に効果

水素の摂り方

水素は遺伝子の働きをオンオフする役割があることがわかってきました。つまり、ちびちびと分散してとるのではなく一気に摂る方がスイッチが入りやすい、と太田教授は話しています。

■ダイエット目的
飽和水素水1ℓ分(およそ17.6mL(23度Cの場合)の水素ガスが溶解した水)と同じ量を摂れるカプセル1個を一日一回服用するとよい。

■疾病の治療や予防の目的
・糖尿病
・高脂血症(脂質代謝異常)
・動脈硬化予防(心臓血管病の予防)
・リウマチ/アレルギー性疾患
・パーキンソン氏病/軽度認知症
などを軽症化するためには、1日2回(朝・夕)飲む
(出展元:水素エビデンス.comより)

水素の選び方

水素水にしろ、水素カプセルにしろ飽和水素水1ℓ分(およそ17.6mL(23度Cの場合)の水素ガスが溶解した水)かもしくは、相当量の水素を発生させる水素カプセル名護が必要。であること。
そして、アルミニウムやホウ酸など有害物質を含まないことが大切です。

携帯用水素水メーカー

マイ水素水として、アスリート以外にもいつでもどこでも水素水を飲むことができる携帯用水素水サーバーを取り上げておきます。


商品サイズ:約φ7,36xH20cm
重量:約380g
実用内容量:約420ml
水素濃度: 生成直後607ppb
使用回数:満充電時約15-18回
充電時間:約3-4時間(USB充電時)
バッテリー寿命:約500回の満充電可(水素生成約7500回)
入力電源:USB 5V 1
内蔵電池:リチウムポリマー二次電池(バッテリー)3.7V 1000mAh
材質:キャップ・ペース:ABS樹脂 パヅキン:シリコン ボトル:PC
付属品:ACアダプター、USBケーブル、
取扱説明書(保証書) 保証:1年間
価格:4,584円

※キャップを回して開けるタイプ。


商品サイズ:φ7.3×23cm
重量:約225g
実用内容量:(約)330ml
水素濃度:約600~700pb (水質、条件により異なります)
使用回数:満充電時約17回
充電時間:
バッテリー寿命:
入力電源:USB 5V 1A
内蔵電池:リチウムポリマーニ次電池、3.7V1500mAh(バッテリー)
材質:PC、ステンレス、シリコン
価格:3,980円


商品サイズ:直径50mm×高さ190mm
重量:約230g
実用内容量:(約)120ml
水素濃度:1分で約750ppb、3分で約900ppb
使用回数: 約60回(満充電時、1分間生成モード)
充電時間:
バッテリー寿命:
入力電源:電源 DC 5V 0.5A(USB給電)
内蔵電池:
材質:
価格:4,000円

※スプレー口、吸入口がついている?スタイリッシュだし、水素水メーカーに見えなくていい。120mlなので、飲み切りサイズだが、一気に飲みたいときには面倒。

水素水のデメリット

・水素は約10分でただの水になってしまう
・1ℓを一気に飲むのは大変
・一日2ℓを飲むのは、外出が多い日にはなかなかむつかしいかも

効用が長続きしなくて、少し飲んだだけでは体の隅々まで水素が置き渡るかどうかは疑問。経験上の話をすると、電磁波障害なのかその日は、ひどいドライアイ、肩こりからの頭痛でどうにもてきぱき動けない時に、水素水サーバーから1ℓほど飲むと、頭痛・肩こり・ドライアイがその場でスッキリと治ってしまいました。

他の日にやはりドライアイがキツイとき、天然水を飲んだがそれほど効かなかったことを思えば、やはり水素水効果が出た形になります。

しかし、もともと水分補給を多くする方ではなかったので、1ℓを飲み干すのは大変は大変。味変のために、レモン水にして飲んでいます。

水素カプセル

水を大量に飲む必要がないサプリメントとして水素を摂取します。体の中で水素を生成し、持続時間を長く設計されているものもあります。

■水素カプセル

溶存水素量:646ppb
酸化還元電位:-809mv
内容量:1粒重量303mg/1粒内容量240mg ×90粒 約3ヶ月分
原材料:結晶セルロース、焼成カルシウム水素パウダー、二酸化ケイ素、被包材(ゼラチン)
水素発生原料:サンゴカルシウム
価格:1,924円

■キラキラ水素(初回お試し)

溶存水素量:4~5ppm(95時間継続)
酸化還元電位:-180~‐250mV
内容量:240mg×30カプセル 約15~10日分
原材料:沖縄産サンゴカルシウム(水素還元焼成カルシウム)/HPMC (植物性カプセル・日本製)
水素発生原料:サンゴカルシウム
価格:1,000円

■水の素※日本機能性医学研究所

水素量:1カプセルで飽和水素水1ℓ分
酸化還元電位:
内容量:20 x 12 x 1 cm; 20 g×60カプセル 約30~60日分
原材料:精製岩塩、イノシトール、酸化Mg、HPMC、ステアリン酸Ca、着色料(酸化チタン)
水素発生原料:岩塩
価格:12,960円

■プラチナム水素

水素量:2カプセルで水素水3ℓ分
酸化還元電位:
内容量:4.5 x 4.5 x 8.7 cm; 23.9 g×60カプセル 約30~60日分
原材料:難消化性デキストリン、デキストリン、海藻、Ca、エゴマ油/ HPMC、サンゴ末、炭酸K、炭酸水素Na、クエン酸K、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、着色料(二酸化チタン)、硫酸Mg、水素、クエン酸Na、白金
水素発生原料:エゴマ、サンゴ
価格:10,800円

■HH LABO※大阪大学産業科学研究所 小林研究所

水素量:
酸化還元電位:
内容量:
原材料:ケイ素[レナシアプラス®ケイ素食品剤100%使用](国内製造)デキストリン / HPMC(植物性カプセル)、微粒二酸化ケイ素
水素発生原料:生体用ケイ素製剤
価格:6,264円

■メガハイドレード※パトリック・フラナガン博士開発
水素量:持続時間6~8時間
酸化還元電位:‐710mV
内容量:60粒 約30日分
原材料:クエン酸カリウムモノハイドレート、ナトリウム、ボロン、アスコルビン酸、オレイン酸、シリカ、ベジタブルカプセル(ヒドロキシプロピルメチルセルロース、二酸化チタン)
水素発生原料:生体用ケイ素製剤
価格:4,680円

 

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